Pemakanan

Cadangan untuk Mengukuhkan Sistem Kekebalan Kanak-kanak

Cadangan untuk Mengukuhkan Sistem Kekebalan Kanak-kanak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Perkara yang perlu diambil kira untuk mengelakkan berat badan berlebihan dan menjaga sistem ketahanan badan yang kuat pada musim sejuk Hospital Perkhidmatan Memorial, Jabatan Pemakanan dan Diet. Contoh: aysu aydın Diberitahu.Mematuhi 5 hidangan sayuran dan buah-buahan setiap hariGaya pemakanan harus dianggap sebagai semanggi daun empat daun. Harian, susu, daging, sayur-sayuran, buah-buahan dan kumpulan bijirin (roti, bulgur, pasta, beras) harus diberi makan secara seimbang. Anak anda perlu mengambil 2-3 cawan susu dan produk susu, 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan, iris tipis keju dan 1 telur pada siang hari. Pada amnya, ia berguna untuk membuat 3 makanan ringan utama.Prestasi mental dan fizikal kanak-kanak yang tidak mempunyai sarapan pagi berkuranganSarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari itu. Ia mengawal pengedaran tenaga sepanjang hari. Prestasi mental dan fizikal bagi mereka yang tidak mempunyai sarapan pagi adalah rendah. Kanak-kanak biasanya tidak mahu sarapan pagi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengambil makanan yang menyebabkan mereka makan terlalu banyak kalori pada malam sebelumnya. Dia tidak mahu sarapan kerana dia bangun pada waktu pagi. Oleh itu, makan malam harus diberi makan lebih ringan.Kanak-kanak tidak boleh diberikan biskut atau pastri pada makanan ringanPerhatian harus diberikan kepada masa kanak-kanak yang memenuhi makanan utama secara anoreksis. Adalah penting untuk tidak memberikan makanan berkhasiat tinggi, seperti pastri atau biskut, untuk mengelakkan kelaparan untuk kanak-kanak berhampiran makanan utama. Sebaliknya, buah - buahan susu, keju - roti atau kacang harus diberi sekurang - kurangnya 2 jam sebelum makanan utama. Makanan ini membolehkan kanak-kanak mengimbangi gula darah mereka dan mengurusnya sehingga makanan utama dan makan makanan utama lebih banyak selera makan.Vitamin dan penyimpanan mineral sayuran musim sejukPada musim sejuk, penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk mengukuhkan sistem pertahanan. Wortel, kembang kol, labu, bayam, artichoke Yerusalem, pucuk brisel, chard, saderi, bawang, brokoli, sayuran musim sejuk lobak; epal, jeruk, jeruk, quince, delima, limau gedang, pisang dan kiwi adalah buah musim sejuk. Nutrisi yang perlu diambil oleh anak anda pada musim sejuk:Labu; Ia kaya dengan vitamin A, beta-karoten, besi, kalium, natrium, fosforus, kalsium dan magnesium. Menyumbang kepada perkembangan tulang yang sihat pada kanak-kanak. Masalah sembelit sangat baik. Apabila anda mengambil labu, bawa ia tidak disematkan dan anda mesti mengupas. Dengan cara ini, ia tidak kehilangan nilai pemakanannya. Berhati-hati untuk tidak memasak terlalu banyak jika nilai pemakanan berkurangan. Anda boleh menggunakan labu dalam makanan anda dan membuat sup.bawang; Ia kaya dengan vitamin A, C, K dan B6. Ia tidak boleh dimakan terlalu banyak kerana ia hanya mengandungi peratusan tinggi natrium. Ia menyumbang kepada pembangunan tulang dan tisu.Berlian tanah; Ia kaya dengan besi, vitamin C, fosforus dan kalium. Ia mempunyai kesan meningkatkan daya tahan tubuh. Ia sangat berguna untuk usus kerana bahan yang dipanggil inulin.Swiss Chard; Ia mempunyai selera makan, senak dan kesan positif terhadap batuk.saderi; Mengandungi vitamin A, asid folik, B6, B1, B2, C, E, K vitamin dan kalsium, kalium, fosforus, zink dan besi. Ia mempunyai kesan meningkatkan prestasi mental dan fizikal.Cara untuk menjadikan kanak-kanak suka sayuranSecara amnya, kanak-kanak tidak suka menggunakan sayur-sayuran. Selain daripada kaedah memasak klasik, sayuran ini dapat disayangi oleh anak-anak dengan persembahan yang berbeza. Jika anak makan sayur-sayuran lain dan tidak mahu makan 1-2 sayur-sayuran secara berterusan, ia tidak berguna untuk memaksa.Melangkaui teknik memasak tradisionalBagi mereka yang tidak suka bayam, crepes dengan bayam bayam, pai atau telur boleh dibuat. Saderi, parut dalam yogurt dengan wortel, boleh dihidangkan dengan walnut atau sup saderi boleh diutamakan. Roti boleh dimasak dengan mullet merah atau dibakar dengan lemak rendah dan dibuat dengan telur. Ia boleh digunakan dalam salad atau sup dengan brokoli keju. Adalah penting untuk keluar dari teknik memasak tradisional dan memasak dengan gaya yang disukai oleh kanak-kanak. Setiap buah perlu diberikan dengan cara seimbang sepanjang hari. Daripada jus yang baru diperah, buahnya perlu dimakan. Sekiranya anda ingin minum jus buah-buahan untuk mengelakkan kehilangan nilai pemakanan anda harus diminum dengan segera selepas memerah.


Video: Permainan Matematik - Zeus vs Raksasa (Mungkin 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos