Am

Bilakah balita saya berhenti memerlukan tidur siang?

Bilakah balita saya berhenti memerlukan tidur siang?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sebilangan besar kanak-kanak di bawah umur 1 tidur dua kali sehari - biasanya satu pada waktu pagi dan yang lain pada waktu petang. Menjelang 18 bulan, kebanyakan telah berhenti tidur siang tetapi masih memerlukan tunda petang untuk menjayakannya tanpa makan malam.

Walaupun anda telah mengucapkan selamat tidur siang, anak kecil anda mungkin akan terus memerlukan tidur siangnya untuk beberapa waktu. Pada usia 4 tahun, lebih daripada 50 peratus kanak-kanak masih tidur siang. Walaupun sebilangan besar kanak-kanak (sekitar 70 peratus) berhenti tidur pada usia 5 tahun, 3 dari 10 masih memerlukan tidur siang pada usia ini.

Yang mengatakan, setiap kanak-kanak berbeza. Banyak bergantung pada berapa jam tidur anak anda pada waktu malam. Kanak-kanak memerlukan kira-kira 12 hingga 14 jam tidur dalam setiap tempoh 24 jam. Oleh itu, jika, misalnya, anak anda tidur pada pukul 8 malam dan tidak bangun sehingga jam 8 pagi, dia mungkin mendapat kuota rehat penuhnya sekaligus, tanpa memberinya alasan untuk tidur siang. Tetapi jika dia tidak mendapat 12 jam pada waktu malam, maka idealnya dia harus mendapatkan beberapa zzz pada siang hari.

Tidur keseluruhan bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi tidur siang. Kanak-kanak yang lebih muda cenderung mempunyai "dorongan tidur" yang lebih kuat. Ini bererti mereka mempunyai keinginan yang kuat untuk memutuskan waktu bangun tidur dengan tidur - dengan kata lain, mereka tidak dapat berjaga-jaga untuk jangka panjang semudah kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua.

Tetapi begitu banyak untuk teori. Sekarang anak anda semakin tua, kemungkinan besar anda akan mempunyai masa yang lebih sukar untuk membuatnya tidur siang. Kanak-kanak begitu berminat untuk menemui dunia di sekitar mereka sehingga mereka tidak suka kehilangan apa-apa, walaupun mereka keletihan.

Berikut adalah beberapa petua untuk bergantung pada tidur siang yang diberkati selama anda boleh:

  • Sekiranya anak kecil anda berada di rumah, letakkan dia tidur siang di tempat yang sama di mana dia tidur pada waktu malam. Kerana dia sudah mengaitkan tempat itu dengan tidur, dia cenderung tertidur.
  • Sekiranya dia pergi ke taman asuhan kanak-kanak atau prasekolah dan tidur siang di sana, jaga rutin rumah anda dengan mereka. Bawa dia dengan haiwan yang disumbat atau kekasih yang biasa dia tidur dengannya di sekolah.
  • Cari tahu bila anak anda mengantuk pada waktu petang (walaupun dia menafikannya). Adakah betul selepas makan tengah hari, atau sejam kemudian? Sama seperti orang dewasa, kanak-kanak mempunyai irama sirkadian semula jadi, atau irama tidur - perhatikan tanda-tanda bahawa anak anda secara alami mengantuk. Bangun rutin tidur siang sekitar hari ini, bekerja sejak anda pertama kali melihatnya menguap atau menggosok matanya.
  • Sekiranya anak anda berhenti tidur sepenuhnya sebelum dia berusia 4 tahun, sekurang-kurangnya tawarkan dia waktu yang tenang setiap hari. Beritahu dia bahawa anak-anak berehat selepas makan tengah hari sehingga mereka akan mempunyai cukup tenaga untuk bermain di kemudian hari. Biarkan dia mengambil beberapa mainan dan buku untuk tidur dengannya, kemudian redupkan lampu atau lukis tirai dan keluar dari bilik. Walaupun dia tidak akan merasa tenang seperti dia tidur, menghabiskan satu atau dua jam tidak terlibat dalam permainan aktif pasti akan membuatnya baik.


Tonton videonya: Kenapa Anak Perlu Tidur Siang? (Ogos 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos