Am

Adakah selamat melakukan balet semasa mengandung?

Adakah selamat melakukan balet semasa mengandung?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ya, selagi anda mengambil langkah berjaga-jaga tertentu, seperti yang anda lakukan dengan aktiviti lain, seperti berlari atau yoga.

Secara amnya, anda boleh terus bersenam semasa hamil. Tetapi program senaman anda harus dijalankan di bawah pengawasan doktor atau bidan anda, yang akan memantau seberapa banyak yang anda lakukan dan bagaimana ia mempengaruhi bayi anda.

Anda perlu berhati-hati dengan balet sekarang kerana memberi tekanan pada sendi, dan sendi anda lebih longgar semasa hamil dan lebih terdedah kepada kecederaan. Ini kerana tahap hormon relaksin yang lebih tinggi - yang membantu rahim anda mengembang - juga melembutkan tendon ligamen anda, dan tisu penghubung lain, termasuk tisu yang menghubungkan tulang pelvis anda.

Juga, menjelang akhir trimester kedua anda, keseimbangan anda menjadi semakin tidak menentu kerana perut anda yang membesar. Sejak itu, anda tidak boleh melakukan perpecahan, jet, perubahan, atau lompatan terbang. Saya mengesyorkan agar wanita hamil kebanyakannya berdiri di barre dan di lantai (tikar bekerja) semasa trimester ketiga mereka.

Secara amnya, di akhir kehamilan adalah lebih baik untuk membatasi rutin balet anda ke latihan berimpak rendah dan mengelakkan diri dari keseimbangan.

Ketahui 13 peraturan latihan kehamilan yang selamat.

Video: Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk kekal aktif semasa hamil.


Tonton videonya: Inilah Hal yang Dibenci Janin yang Tidak Boleh Ibu Hamil Lakukan (Ogos 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos