10 perkara yang anda gemari semasa mengandung

• 

  Tarik nafas dalam-dalam

  Kehamilan mungkin merupakan masa terindah dalam hidup anda, tetapi tidak semestinya paling selesa. Bolehkah anda membunuh untuk mengurut sekarang? Atau adakah anda berminat dengan seluar jeans bersalin yang sempurna, untuk memeluk benjolan yang semakin meningkat? Kami bertanya kepada ibu laman web kami apa yang mereka tidak dapat hidup tanpa mengandung. Inilah 10 barang wajib mereka.

• 

  Mandi suam

  Ramai ibu mengatakan bahawa mencari masa untuk diri sendiri adalah kunci. Mandi air suam adalah salah satu daripada beberapa peluang yang harus anda matikan sebentar dan beri tumpuan kepada bayi anda.

  Cukup berbaring, bernafas dalam-dalam, rileks sepenuhnya, dan gambarkan bayi anda.

• 

  Bantal tambahan

  Bantal adalah cara yang baik untuk mendapatkan lebih selesa di tempat tidur. Mengetuk satu bantal di bawah perut anda dan satu lagi bantal di antara kaki anda menyokong punggung bawah anda dan boleh menjadikan tidur di sebelah anda lebih selesa.

  Sebilangan ibu harus disumpah dengan bantal yang dibuat khas untuk wanita hamil. Bantal berbentuk baji menyokong perut anda ketika anda berbaring di sebelah anda dan bantal badan penuh menyokong belakang anda dan merangkul perut anda.

• Bola kelahiran

  Ibu mengatakan bahawa menggunakan bola kelahiran adalah cara yang menyeronokkan untuk meningkatkan postur dan keseimbangan dan menguatkan inti anda. Anda juga boleh menggunakannya untuk membantu anda memasuki posisi yang berbeza semasa bersalin.

• Krim pelembap atau minyak badan

  Mengurut perut setiap hari dengan krim atau minyak dapat menjadikan kulit anda lembut dan mengurangkan gatal. Walaupun apa yang dituntut oleh beberapa produk, mereka tidak dapat sepenuhnya mencegah kesan regangan, tetapi produk itu semestinya dapat membantu anda merasa lebih selesa.

• Botol air panas

  Botol air panas yang hangat dapat membantu meredakan kekejangan kehamilan, tetapi berhati-hatilah untuk tidak memendam perut anda terlalu lama, sehingga bayi anda tidak terlalu panas. Petua ibu: Mereka juga luar biasa untuk sakit belakang!

• Urut

  Semasa badan anda tumbuh dan berubah semasa kehamilan, banyak ibu hamil menemui tempat sakit baru. Sekiranya anda mengalami sakit kepala atau hanya memerlukan bantuan untuk berehat, minta pasangan anda menggosok perlahan belakang dan bahu anda.

• Seluar jeans bersalin

  Banyak ibu-ibu laman web kami yang mengatakan bahawa mereka tidak dapat menjalani kehamilan mereka tanpa sepasang seluar jeans bersalin yang selesa. Terdapat banyak cara yang berbeza untuk berkembang dengan benjolan yang mekar, jadi perlu dicuba beberapa gaya untuk mencari yang paling sesuai untuk anda.

• Piyama bersalin

  Tidak ada yang mengalahkan keselesaan baju tidur bersalin. Satu-satunya kelemahan untuk memiliki pasangan yang sangat selesa adalah risiko bahawa anda tidak akan mahu berpakaian!

• Teh herba

  Bagi ibu yang terlepas ritual kopi pagi, teh dapat memberikan kehangatan dan keselesaan. Anda mungkin menikmati teh herba atau buah daripada cawan teh hitam atau kopi biasa sebagai kaedah mengurangkan pengambilan kafein. Sebilangan besar teh herba dan buah selamat semasa mengandung.

• Masa dengan pasangan anda

  Walaupun anda sudah bersiap sedia untuk bersalin, ibu laman web kami mengatakan: Jangan lupa untuk menikmati masa ini bersama. Anda mungkin tidak mendapat peluang dalam beberapa minggu pertama setelah bayi anda dilahirkan, jadi luangkan masa yang berkualiti dengan pasangan anda semasa kehamilan.

  Lihat filem, makan bersama, atau luangkan masa untuk bersantai - apa sahaja yang benar-benar membolehkan anda menghargai syarikat masing-masing.

Dana Dubinsky adalah editor kesihatan dan sains.

iklan | halaman bersambung di bawah

Tonton videonya: BAGAIMANA MEMBUAT BAYI ANDA CERDAS - TANYAKAN DOKTER (Julai 2022).