Am

Menjadi ibu kurang upaya menjadikan berat bayi lebih sukar untuk menurunkan berat badan

Menjadi ibu kurang upaya menjadikan berat bayi lebih sukar untuk menurunkan berat badan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

oleh Bree Najera

Saya tidak akan melupakan saat saya melihat ke bawah dan melihat kaki saya di hospital setelah melahirkan anak perempuan saya. Saya sengaja menghindari cermin panjang selepas mandi pada waktu yang agak lama semasa trimester ketiga saya, memikirkan lebih baik bagi semua orang untuk tidak memikirkan badan saya atau keadaannya sekarang. Melihat kaki saya sekarang, saya merasa terputus dari badan saya sendiri.

Saya selalu kurus, jadi semasa saya agak gementar dengan berat badan bayi, saya menganggap saya tidak akan mendapat banyak. Ternyata ini tidak berlaku. Saya akhirnya memperoleh lebih banyak daripada yang saya fikirkan (dan lebih daripada yang difikirkan oleh doktor saya) dan itu tidak hilang dengan sendirinya, seperti yang saya harapkan.

Saya teringat kisah nenek saya sendiri ketika melahirkan ayah saya dan kemudian memasukkan seluar jeans sebelum mengandung sebelum keluar dari hospital. (Bukan kisah yang paling berguna, Nenek). Saya menggunakan gen ini (DNA, bukan Levis nenek saya) untuk mengatasi masalah berat badan selepas bersalin.

Sebagai ibu yang mempunyai masalah kesihatan (penyakit Lyme kronik), saya tidak dapat melakukan banyak perkara yang dapat membantu kebanyakan wanita menurunkan berat badan bayi. Saya secara fizikal tidak mampu melakukan hampir semua jenis senaman dan juga tidak dapat menyusui untuk membakar kalori tambahan. Saya berasa sangat tidak terkawal.

Saya memerhatikan dan menunggu alam semula jadi untuk melaksanakannya. Sebilangan berat badan hilang dengan sendirinya selama beberapa minggu pertama. Saya mula berasa lebih yakin apabila saya melihat pinggang saya kembali seperti bentuk pinggang. Saya ingat saya merasa bersedia untuk melangkah ke skala untuk pertama kalinya, yakin dengan jumlah pound yang saya anggap saya akan kehilangan. Saya mempunyai nombor yang saya fikir saya mempunyai berat badan, tetapi ketika saya melihat angka sebenarnya, saya sudah jauh. Saya mempunyai berat badan hampir dua kali lebih banyak daripada yang saya jangkakan. Saya benar-benar mula menangis. Untuk bersikap adil, saya mengalami kemurungan selepas bersalin, jadi ini bukan soal berat badan.

Saya tenggelam ke dalam lubang gelap yang dalam.

Saya yakin saya tidak akan merasa seperti saya lagi atau merasa selesa dengan kulit saya sendiri. Setelah berkubang serius, saya akhirnya mengambil diri saya (secara harfiah) dari lantai bilik mandi dan mula membuat rancangan. Saya memutuskan bahawa saya akan menurunkan sekurang-kurangnya sebahagian daripada berat badan. Sejujurnya saya tidak pasti sama ada seseorang seperti saya, dengan semua masalah kesihatan saya, dapat kembali ke berat badan sebelum mengandung, tetapi saya memutuskan untuk mencuba, walaupun dengan kemungkinan gagal. Satu perkara yang pasti: tidak akan mudah, atau cepat.

Saya mula berjalan seperti yang dibenarkan oleh badan saya.

Oleh kerana masalah kesihatan saya, saya harus melalui garis halus antara mendorong diri saya dan tidak mencetuskan gejala Lyme saya. Saya mendorong diri lebih jauh daripada yang saya sangka boleh pergi, tetapi kemudian akan menarik dan membiarkan badan saya berehat. Beberapa hari, hanya beberapa minit berjalan kaki yang dapat saya lakukan, tetapi yang lain saya dapat mendorong dan berjalan lebih jauh sambil mendorong anak perempuan saya ke dalam kereta dorongnya. Berjalan juga sangat membantu untuk kemurungan selepas bersalin; dua ekor burung.

Saya secara serentak mula mengesan apa yang saya makan di aplikasi kecergasan & memotong semua kalori yang tidak diperlukan, kecuali susu dan gula dalam kopi saya. Saya dengan cepat menyedari bahawa makanan adalah satu-satunya perkara yang dapat saya kendalikan dalam keseluruhan pengalaman selepas bersalin ini. Saya mengisi diri saya dengan alternatif yang sihat dan sihat dan memotong gula-gula.

Ini tidak mudah, kerana selama kehamilan semua tabiat normal dan sihat saya telah keluar dari tingkap. Saya sangat mual sehingga membiarkan diri saya makan apa sahaja yang boleh saya simpan. Ia memerlukan masa, tetapi akhirnya saya dapat membetulkan tabiat tersebut dan menetapkan matlamat kalori yang sukar, tetapi sihat.

Saya menuliskan matlamat saya pada kad nota dan memasukkannya ke dalam cermin saya, untuk mengingatkan saya tentang tujuan saya.

Ini membuat saya tetap teguh ketika saya mahu menyerah atau merasa seperti tidak akan berjaya. Namun, bersendirian dengan berat badan bayi saya dan bayi saya yang baru lahir agak tertekan. Saya mula berkongsi perjuangan saya dengan ibu dan orang lain yang memberi semangat kepada saya. Saya membawa rakan-rakan saya yang paling dipercayai. Mereka memberi semangat, menyokong saya dan mendorong saya ke arah gawang.

Ketika berat badan mula turun dengan perlahan, perut saya masih kelihatan berbeza, hampir lembek. Ini terasa seperti kekalahan. Apa gunanya menurunkan berat badan jika perut saya kelihatan begitu parah? Saya mula memperkenalkan latihan selepas bersalin, sebagai sebahagian daripada rejimen saya, menarik otot perut saya kembali ke tempatnya. Ini sangat berkesan.

Pada waktunya, saya sangat terkejut apabila mendapati bahawa saya telah memenuhi matlamat saya untuk kembali ke berat badan sebelum mengandung.

Sekiranya anda berada dalam perjalanan yang sama, banyak cinta, kegembiraan dan harapan kepada anda.

Foto dari iStock

Saya seorang ibu berusia 33 tahun yang meminati latte, mainan yang tidak mengeluarkan suara dan mandi gelembung. Walaupun saya bertengkar setiap hari dengan Penyakit Lyme kronik, semangat saya untuk mencari kegembiraan dalam hidup melalui iman, kesenangan, dan sarkasme yang sihat. Suami saya yang hebat dan berusia 2 tahun yang comel dan berbau busuk menolong saya dalam menjalani kehidupan dengan penyakit kronik. Walaupun saya tidak dapat bekerja buat masa ini, latar belakang saya adalah di sekolah rendah. Saya bersemangat untuk menggabungkan pengetahuan saya dari kelas ke dalam kehidupan seharian saya sebagai seorang ibu.

Juga dari Bree, 5 perkara yang harus saya terima sebagai ibu dengan penyakit yang tidak dapat dilihat. Untuk membaca lebih banyak penulisan Bree, lihat blognya, Room for Joy

Pendapat yang dikemukakan oleh penyumbang ibu bapa adalah pendapat mereka sendiri.


Tonton videonya: American Heart Association AHA (Julai 2022).


Komen:

  1. Granger

    Mereka menulis dengan cantik, tetapi tidak banyak, jika tidak sukar untuk anda mengembangkan topik dengan lebih terperinci dalam penerbitan akan datang

  2. Brookson

    Ia bersetuju, sekeping yang sangat bagus

  3. Gura

    frasa yang sangat berharga

  4. Camdene

    Sekarang saya tidak boleh mengambil bahagian dalam perbincangan - tidak ada masa lapang. Tetapi tidak lama lagi saya pasti akan menulis yang saya fikirkan.

  5. Lennell

    There is something in this and an excellent idea, I agree with you.

  6. Dalrajas

    Ya, saya faham awak. In it something is also to me it seems it is excellent thought. Saya setuju dengan awak.



Tulis mesej

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos