Am

Anak anda mungkin tidak cukup makan ikan

Anak anda mungkin tidak cukup makan ikan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ikan dan kerang adalah sumber protein tanpa lemak dan sering mengandungi nutrien penting untuk perkembangan anak anda, termasuk kalsium, vitamin D, dan asid lemak omega-3 DHA dan EPA, yang lebih unggul daripada omega-3 ALA, yang kebanyakan terdapat di makanan berasaskan tumbuhan. Omega-3 sangat bermanfaat untuk otak anak anda, dan sukar untuk mencarinya dalam jenis makanan lain.

Namun kebanyakan kanak-kanak Amerika hari ini hampir tidak makan ikan, laporan AAP baru dijumpai. Pengambilan makanan laut telah menurun setiap tahun sejak 2007 dan berada pada paras terendah lebih dari 30 tahun, tulis penulis.

Itu terlalu buruk, kerana kajian menunjukkan bahawa makan ikan di awal usia mungkin dikaitkan dengan risiko alergi yang lebih rendah seperti asma, eksim, dan demam. Kanak-kanak yang makan ikan, dan mereka yang dilahirkan oleh ibu yang makan makanan laut semasa kehamilan, mungkin juga menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam ujian akademik dan mempunyai masalah tingkah laku yang lebih sedikit daripada anak-anak yang belum terdedah kepada makanan laut, beberapa kajian menunjukkan.

Tetapi ada banyak sebab mengapa anda mungkin bimbang untuk memberi makanan laut kepada anak-anak anda. Sebilangan jenis ikan, seperti yang mungkin anda dengar, tinggi merkuri, dan itu boleh membahayakan anak anda. Juga, beberapa makanan laut dituai dengan cara yang tidak lestari atau dengan pekerja anak, dan membelinya menyumbang untuk membiarkan amalan berbahaya ini berterusan.

Jadi apa yang mesti anda buat? Berikut adalah beberapa petua untuk memastikan anak anda mendapat faedah - dan bukan masalah - yang berkaitan dengan pengambilan ikan:

  • Beri makan anak anda dengan pelbagai jenis ikan atau kerang satu hingga dua kali seminggu. (AAP mengesyorkan hidangan 1 ons untuk kanak-kanak berumur 2 hingga 3, 2 ons untuk usia 4 hingga 7, 3 ons untuk usia 8 hingga 10, dan hidangan 4-ons untuk usia 11 tahun ke atas.)
  • Pilih ikan dari senarai "pilihan terbaik" dan "pilihan baik" Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. Ini termasuk ikan keli, ikan kod, salmon, sardin, dan tuna ringan dalam tin.
  • Elakkan ikan yang tinggi merkuri seperti ikan ubi, hiu, ikan todak, ikan tenggiri, jeruk kasar, marlin, dan tuna bigeye.
  • Pilih ikan yang ditangkap secara berkelanjutan dan beretika apabila anda boleh. Membeli dari perikanan A.S. adalah pertaruhan yang baik, kerana amalan persekitaran dan buruh di sini lebih kuat daripada di beberapa negara lain.
  • Sekiranya anda suka menangkap ikan air tawar anda sendiri, periksa nasihat semasa di negeri anda sebelum memakannya. Sebilangan ikan air tawar mungkin mengandungi racun seperti PCB. FDA juga mengesyorkan membuang kulit, lemak, dan organ dalaman sebelum memasak, kerana di situlah toksin cenderung menumpukan perhatian.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai memberi makan ikan kepada anak-anak anda, lihat artikel laman web kami:

laman web kami Berita & Analisis adalah penilaian berita terkini yang dirancang untuk memotong gembar-gembur dan memberi anda apa yang perlu anda ketahui.


Tonton videonya: SEJAK MASAK IKAN SEPERTI INI, ANAK ANAK HEBOH REBUTAN MAKAN (Ogos 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos