Am

Menguruskan diabetes kehamilan

Menguruskan diabetes kehamilan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saya menghidap diabetes kehamilan. Adakah saya akan berjumpa doktor lebih kerap?

Setelah anda mengetahui bahawa anda menghidap diabetes kehamilan, anda mungkin akan berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekurang-kurangnya setiap dua minggu. Sekiranya anda mengambil insulin atau ubat lain, anda mungkin perlu berjumpa dengan pembekal anda seminggu sekali.

Pada trimester ketiga anda, anda mungkin menjalani satu atau lebih ujian ultrasound untuk memeriksa bagaimana bayi anda membesar. Sekiranya anda mengambil ubat untuk mengawal diabetes anda, anda mungkin juga menjalani ujian tanpa stres janin sekali atau dua kali seminggu. Ini adalah ujian selamat yang mengukur pergerakan dan degupan jantung bayi anda.

Penting untuk pergi ke semua janji sebelum kelahiran anda, walaupun anda berasa sihat. Penyedia anda perlu mengawasi anda dan bayi anda secara berkala dan mungkin menyesuaikan rancangan rawatan anda berdasarkan hasil ujian anda.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya menghidap diabetes kehamilan?

Kunci untuk menguruskan keadaan anda adalah mengesan tahap gula darah anda. Ini membantu anda mengawal keadaan anda dan pastikan rancangan rawatan anda berjalan lancar.

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan menunjukkan cara menguji gula darah anda sendiri menggunakan alat khas. Ini melibatkan tusukan jari anda dengan pisau pembedahan kecil yang disebut lancet. Walaupun pada mulanya sesetengah wanita merasa tidak menyenangkan, biasanya tidak menyakitkan.

Pembekal anda akan memberitahu anda seberapa kerap menguji gula darah anda. Biasanya, anda perlu menguji diri anda terlebih dahulu pada waktu pagi sebelum anda makan atau minum apa-apa, dan kemudian satu atau dua jam selepas setiap makan.

Sekiranya anda menghadapi masalah mengawal gula darah, anda mungkin perlu melakukan ujian lebih kerap. Sekiranya gula darah anda normal, anda mungkin kurang kerap melakukan ujian.

Pembekal anda juga akan mengesyorkan perubahan gaya hidup untuk membantu anda menguruskan diabetes kehamilan anda. Tahap gula dalam darah anda akan menunjukkan jika perubahan ini berjaya.

Perubahan gaya hidup apa yang perlu saya buat?

Untuk mengawal gula darah anda, pastikan untuk:

  • Makan dengan baik. Diet yang sihat adalah kunci untuk menguruskan diabetes kehamilan anda. Rancang untuk makan tiga makanan bersaiz sederhana setiap hari, dengan dua hingga tiga makanan ringan di antaranya. Pilih bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan sayur-sayuran daripada makanan yang diproses dan bergula. Pembekal anda boleh merujuk anda kepada ahli diet berdaftar yang dapat membantu anda membuat rancangan makanan sihat yang mudah dipatuhi.
  • Bersenam dengan kerap. Beberapa pembekal menasihatkan senaman sederhana untuk membantu mengimbangkan gula darah. Cuba bersenam selama kira-kira 30 minit, sekurang-kurangnya lima kali seminggu. Anda boleh pergi ke luar untuk berjalan-jalan cepat, menikmati berenang, atau mencuba kelas yoga kehamilan. Sentiasa periksa dengan penyedia anda sebelum memulakan program latihan baru.

Apa yang perlu saya lakukan sekiranya gula darah saya tinggi?

Beberapa faktor menyumbang kepada gula darah tinggi (hiperglikemia), termasuk apa dan berapa banyak yang anda makan. Sekiranya anda mengambil ubat, masa bila anda mengambil ubat itu juga boleh memberi kesan. Selalunya gula darah tinggi tidak menyebabkan sebarang gejala, tetapi ada yang melihat peningkatan dahaga atau buang air kecil.

Bahagian penting dalam menguruskan gula darah tinggi adalah mengetahui kapan dan mengapa ia berlaku. Kemudian anda boleh bekerjasama dengan pembekal anda untuk merancang apa yang harus dimakan dan kapan mengambil ubat anda untuk memenuhi keperluan individu anda. Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk menguruskan keadaan anda:

  • Jejaki tahap gula dalam darah anda.
  • Simpan buku harian untuk mencatat maklumat tentang apa yang anda makan, ketika anda mengambil ubat anda, dan jenis senaman apa yang anda sering lakukan. Menulis semua ini sebagai tambahan kepada hasil ujian darah anda membolehkan anda dan pembekal anda melihat apakah ada corak lonjakan. Anda mungkin melihat makanan tertentu atau kombinasi makanan lebih cenderung menyebabkan gula darah tinggi.
  • Bincangkan buku harian anda dengan pembekal anda atau pakar diet supaya anda dapat melakukan perubahan gaya hidup untuk membantu anda terus menguruskan tahap gula darah anda.

Apa yang perlu saya lakukan sekiranya gula darah saya rendah?

Gula darah rendah disebut hipoglikemia. Orang yang mengambil insulin atau ubat lain yang menurunkan gula darah berisiko terkena hipoglikemia. Penting untuk merawat gula darah rendah dengan cepat.

Gejala gula darah rendah termasuk:

  • kelaparan
  • sakit kepala
  • pening
  • berpeluh
  • kegelisahan
  • degupan jantung yang cepat

Pembekal anda boleh mengesyorkan agar anda membawa tablet glukosa atau gula-gula sekiranya gula darah anda turun terlalu rendah. Bercakap dengan pembekal anda jika anda mempunyai dua atau lebih episod gula darah rendah selama satu minggu.

Adakah saya perlu minum ubat?

Mungkin. Tetapi kebanyakan wanita - sekitar 85 peratus - mendapati bahawa mereka dapat mengatasi diabetes kehamilan dengan diet dan senaman.

Sekiranya gula darah tinggi walaupun membuat perubahan gaya hidup, penyedia anda akan memberi ubat insulin atau ubat oral. Insulin tidak boleh diambil dalam bentuk tablet, jadi penyedia anda akan menunjukkan kepada anda cara memberi suntikan kepada diri sendiri. Anda perlu memberi tiga suntikan kepada diri sendiri setiap hari.

Rawatan insulin bertujuan untuk menurunkan gula darah anda sehingga berada pada tahap yang sama dengan wanita yang tidak menghidap diabetes kehamilan. Insulin selamat diambil semasa mengandung.

Sekiranya anda mengambil insulin atau ubat lain, ikuti arahan penyedia anda untuk bagaimana dan kapan mengambilnya. Pergi ke semua janji sebelum kelahiran kerana ubat anda mungkin perlu disesuaikan.

Mengambil ubat tidak bermaksud anda boleh makan apa yang anda suka. Anda masih perlu makan makanan yang seimbang, sihat dan bersenam secara teratur. Anda juga perlu menguji gula darah anda sendiri seperti yang disyorkan oleh doktor anda.

Bagaimana saya boleh memastikan saya mematuhi rancangan itu?

Didiagnosis menghidap diabetes kehamilan boleh menjadi stres. Adalah wajar untuk merasa bimbang untuk berusaha menguruskan keadaan anda, terutamanya jika anda sudah merasa letih atau terbeban.

Pada mulanya, rancangan makan baru anda mungkin kelihatan membosankan atau membatasi, dan anda mungkin merasa benci kerana terpaksa membuat perubahan ini. Anda juga mungkin sukar mendapat motivasi untuk bersenam.

Tetapi ingatlah bahawa dengan mematuhi rancangan rawatan anda, anda melakukan yang terbaik untuk memastikan kehamilan yang berjaya dan hasil yang sihat untuk anda dan bayi anda. Ingatkan diri anda bahawa keadaan ini tidak akan kekal selama-lamanya. Diabetes kehamilan mungkin akan hilang sebaik sahaja bayi anda dilahirkan.

Walau bagaimanapun, risiko menghidap diabetes jenis 2 di kemudian hari jauh lebih tinggi. Oleh itu, perubahan gaya hidup yang anda buat semasa hamil dapat membantu anda kekal sihat dalam jangka masa panjang.

Berikut adalah beberapa idea lain untuk membantu anda mengikuti rancangan anda:

Libatkan pasangan anda atau ahli keluarga anda yang lain. Mungkin lebih mudah untuk mengubah apa yang anda makan jika anda tidak bersendirian. Mintalah pasangan anda atau ahli keluarga yang lain untuk bergabung dengan anda dalam mengurangkan gula tambahan dan makan makanan yang seimbang dan sihat.

Pilih senaman yang anda gemari. Cari satu bentuk latihan yang selalu anda ingin cuba, atau sekurang-kurangnya satu bentuk yang tidak terasa seperti tugas. Anda boleh mendaftar untuk yoga kehamilan atau kelas Pilates, atau bertemu rakan-rakan untuk berjalan-jalan. Anda akhirnya dapat bersikap aktif dan menghargai tenaga tambahan yang diberikan oleh latihan kepada anda.

Cari cara lain untuk merawat diri sendiri. Sekiranya anda kekurangan gula-gula, kek, atau soda, cari makanan alternatif untuk dinantikan. Urutan kehamilan atau bersantai bersama rakan dapat meningkatkan motivasi anda dan membuat anda tidak merasa kekurangan.

Meminta bantuan. Beritahu penyedia anda jika anda menghadapi masalah untuk mematuhi rancangan rawatan anda. Dia boleh memberikan sokongan dan nasihat tambahan, atau mengesyorkan ahli diet yang dapat membantu jika pilihan makanan anda nampaknya tidak menarik.

Perlu diingat bahawa perubahan yang diminta untuk dilakukan akan baik untuk kesihatan umum anda dalam jangka panjang dan juga membantu anda menguruskan keadaan anda sekarang.

Lawati laman web Society for Maternal-Fetal Medicine untuk maklumat lebih lanjut dan dapatkan pakar MFM berhampiran anda.


Tonton videonya: Skrining Diabetes Dalam Kehamilan DM Gestasional (Ogos 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos