Kehamilan

Trik Untuk Kelahiran Mudah!

Trik Untuk Kelahiran Mudah!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Membawa kehidupan baru ke dalam dunia bukanlah tugas yang mudah. Kehamilan menyebabkan banyak perubahan pada ibu-ibu baik secara fizikal dan mental. Dari semasa ke semasa anda mungkin bimbang tentang bayi anda, dan dari semasa ke semasa anda mungkin mengalami kesukaran fizikal dan psikologi.

Sebagai tambahan kepada semua ini, anda akan mempunyai masa yang istimewa dengan bayi anda. Tetapi bayi di perut awak tidak akan berhenti di sana selamanya, kan?

Seiring waktu, ketakutan kelahiran mula menyelubungi hampir semua ibu hamil. Oleh itu wanita kelahiran mudah mereka memerlukan beberapa petunjuk untuk melakukannya.

Dalam artikel ini, kita mahu menyentuh tip-tip mudah lahir 🙂

Pastikan berat badan anda seimbang dan bersenam!

Anda mungkin berkerumun dengan orang yang berkata, "Anda adalah dua makhluk, makan dan makan !. Bagaimanapun, ini adalah sikap yang salah. Jumlah kalori tambahan yang anda perlukan untuk bayi anda sangat rendah. Itulah sebabnya anda tidak perlu makan terlalu banyak makanan sehingga menyakitkan bayi saya.

Sebaliknya, berat badan yang berlebihan semasa mengandung membawa risiko yang lebih besar semasa mengandung. perhatian perubatan kata mereka perlukan.

Anda juga mudah untuk bersalin anda harus lebih berhati-hati tentang pemakanan semasa mengandung. Walau bagaimanapun, anda boleh menjaga tubuh anda dalam bentuk dan menjadikan kelahiran anda lebih mudah dengan melakukan senaman yang selamat semasa kehamilan seperti berjalan kaki, berenang, pilates atau yoga.

// www. / Kehamilan-era dalam pemakanan /

Mendidik diri sendiri tentang kehamilan dan bersalin!

Anda mungkin tidak mempunyai idea kehamilan dan ibu pada masa ini. Sekarang anda mengharapkan bayi dan anda tidak menyedari apa yang menanti anda!

Ingatlah bahawa seseorang itu takut akan apa yang dia tidak tahu. Jika anda mendidik diri anda tentang kehamilan, kelahiran dan penjagaan bayi, kebimbangan anda akan hilang satu demi satu. Anda boleh membeli buku dan video yang dapat membantu anda, menghadiri kursus persediaan melahirkan, atau membelanjakan kehamilan dan melahirkan dengan doula.

Baru-baru ini doulas menyokong kedua-dua wanita hamil dan tempoh mereka. untuk mengelakkan mudah Memberitahu.

Dalam kursus persediaan bersalin, ibu berkongsi perasaan mereka dengan wanita hamil yang mempunyai pengalaman yang sama dengan mereka, serta mempelajari lebih lanjut mengenai kelahiran dan melahirkan lebih mudah. helah mereka belajar secara terperinci.

// www. / Normal kelahiran kanan-at-all-about-adalah sesuatu yang /

// www. / Cesarean-lahir-hak setiap-perkara-tahu-anda-keperluan /

Adakah Kegel Latihan!

Latihan lantai panggul, juga dikenali sebagai senaman kegel, yang diketahui bermanfaat pada banyak subjek, menguatkan otot-otot uterus dan meningkatkan kawalan anda. petua untuk kelahiran normal antara mereka.

Memetikan otot-otot vagina anda seolah-olah anda memegang air kencing anda, mengira dari 1 hingga 10 dan menjadikan ia rutin dengan beberapa set tertentu akan berkesan dalam memudahkan buruh.

Tentukan Mengenai Cara Kelahiran Anda!

Subjek ini mungkin selalu mengelirukan fikiran anda dan anda boleh menangguhkannya dengan mengatakan bahawa terdapat banyak kelahiran. Kini tiba masanya untuk mendekati kelahiran dan membuat keputusan muktamad. Sudah tentu, keputusan ini sahaja tidak betul; kerana kaedah penghantaran pilihan anda mungkin tidak sihat dalam situasi semasa anda.

Oleh itu, anda perlu duduk dengan doktor anda dan membincangkan secara terperinci cara melahirkan anak. Oleh itu, anda boleh mempersiapkan diri untuk lahir dengan lebih mudah, anda boleh mendapatkan maklumat lebih terperinci tentang apa yang akan anda alami.

Walau bagaimanapun, jenis penghantaran yang anda pilih mungkin penting pada masa lalu atas alasan perubatan tertentu.

Sebagai contoh, Walaupun anda merancang kelahiran normal, mungkin terdapat masalah pada masa kelahiran dan penghantaran kelahiran mungkin menjadi pilihan yang lebih selamat untuk anda. Ia berguna untuk tidak mengabaikan keadaan ini dan bersedia.

Putuskan dan Lihatlah Di mana Anda Memberi Kelahiran!

Jika anda masih belum membuat keputusan, tentukan hospital yang hendak diserahkan. Sekiranya boleh, lawati hospital dan bilik supaya anda dapat memulihkan sesuatu tentang kelahiran. Jadi anda boleh merasa lebih bersedia untuk dilahirkan.

Tidur Cukup dan Seimbang!

Seperti yang diketahui, keletihan dan tekanan tidak sihat untuk ibu dan bayinya. Masalah tidur boleh dialami lebih kerap pada kehamilan lewat.

Tetapi ia entah bagaimana meletakkan corak tidur anda dengan cara dan tahap tekanan anda jika anda mengurangkannya, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk dilahirkan. Oleh itu, jawapan paling mudah untuk persoalan yang perlu dilakukan untuk kelahiran mudah, masa yang cukup untuk tidur dan elakkan tekanan Ia akan menjadi.

Luangkan masa di rumah sebanyak mungkin!

Anda faham bahawa kelahiran anda sedang menghampiri dan anda segera pergi ke hospital dan menunggu di ruang menunggu untuk sakit anda menjadi lebih kerap. Walau bagaimanapun, jangkaan ini tidak akan begitu pendek, terutamanya jika kelahiran pertama anda. Membelanjakan masa yang lama di dalam bilik hospital boleh membuat anda peka secara psikologi oxytocin memberi kesan negatif kepada

Lagipun, rumah anda adalah tempat yang paling selesa. Oleh itu, penguncupan anda 1 min. sepanjang dan Selang 3-5 minit Ia akan lebih masuk akal untuk menunggu di rumah sehingga ia turun.

Amalan Latihan Pernafasan!

Walaupun ia adalah cara yang santai, ia adalah tempoh yang sukar dan tekanan untuk ibu. Pernafasan yang baik membantu ibu untuk mendapatkan oksigen yang lebih baik dan meningkatkan kepekatannya. Oleh itu untuk kelahiran mudah ia adalah cara yang berkesan untuk ibu melakukan senaman pernafasan.

Tanya pasangan anda untuk urut!

Anda akhirnya memutuskan untuk melahirkan bayi bersama-sama. Kenapa dia duduk di sudut ketika kau sedang sakit?

Tanya pasangan anda untuk mengurut anda supaya anda dapat melupakan sebahagian sakit anda dan berehat. Oleh itu, anda akan merasa lebih berminat untuk anda, anda akan berasa lebih psikologi bersedia untuk dilahirkan.

Cuba berdiri!

Untuk kelahiran cepat ia boleh dikatakan lebih berkesan untuk mengambil kesempatan daripada kuasa graviti dan bukannya memerah di mana dia berbohong semasa kesakitan buruh, dengan berlutut, berjongkok atau berdiri di tempat yang berdiri.

Jadi bayi percetakan lebih mudah ke serviks menjadikan, serviks terbuka lebih cepat dan mudah.

Menjerit!

Apabila tempat menyakitkan, ketika sakit, kami secara sukarela mengeluh atau menjerit. Ini mengerang dan jeritan itu dianggap untuk menghibur orang itu, walaupun sedikit sebanyak. Atas sebab ini, menjerit tanpa berfikir sama ada akan ada banyak bunyi, supaya anda dapat menumpukan lebih mudah pada saat lahir.

Kelahiran mudah Kami telah berkongsi beberapa petua untuk anda. Betapa mudahnya bagi ibu untuk melahirkan petua ini, serta ambang kesakitan ibu bergantung kepada banyak faktor yang berbeza, tetapi mungkin berbeza dari orang ke orang.

Perkara yang perlu diingat apabila anda sakit adalah bahawa anda akan bertemu bayi kecil anda pada akhir kerja.



Komen:

  1. Dougrel

    Saya mengucapkan tahniah, jawapan yang sangat baik.

  2. Orlan

    Terima kasih. Exactly what is needed ))

  3. Axel

    Sesuatu yang saya tidak dapat pergi ke blog ini hari ini.

  4. Grorg

    Thanks for the information. Saya tidak tahu.

  5. Torio

    Cukup betul! The idea is great, I support it.



Tulis mesej

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos