Kehamilan

Latihan yang perlu dilakukan mengikut bulan semasa kehamilan

Latihan yang perlu dilakukan mengikut bulan semasa kehamilan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

sukan;
Aktiviti yang paling berguna untuk kesihatan fizikal dan psikologi orang
Ia adalah salah. Tidak syak lagi, proses kehamilan adalah yang paling menjaga kesihatan ibu
Ia adalah satu proses yang harus ditunjukkan. Lebih baik ibu menjaga tubuhnya,
Bayi yang dia bawa akan turut terjejas dengan cara yang positif. Jadi yang mana
Latihan jenis apa yang boleh dilakukan pada bulan itu perlu diketahui.

Ibu mengandung semasa kehamilan
kesihatan perlu berhati-hati. Ibu mengandung semasa kehamilan
Banyak perubahan berlaku di dalam badan. Diambil pada permulaan perubahan ini
berat badan, mengubah pusat graviti dalam badan, bengkak yang berlaku edema
pendapatan. Untuk kehamilan yang sihat, ibu hamil tidak boleh mengabaikan sukan dan
harus terus bersenam secara teratur. Pakar sukan dengan kawalan doktor
Ia perlu dilakukan. Pada masa yang sama dengan pengajar profesional
adalah disyorkan. Latihan semasa mengandung untuk ibu hamil
pergerakan yang selamat dan berkesan.

Apa latihan mengikut pakar bulan
dan beberapa cadangan yang perlu dibuat. Oleh itu; Teratas 3
untuk mengukuhkan tulang belakang dan berjalan kaki untuk wanita hamil dalam tempoh bulanan
pergerakan regangan disyorkan. Di samping itu, latihan yoga dan pilates
Ia disyorkan untuk wanita hamil.

Berjalan dalam tempoh 3-6 bulan, ringan
latihan berlatih, menunggang menegak, latihan yoga dan pilates seperti ibu
calon disyorkan. Latihan yang harus dielakkan semasa tempoh ini; mengandung
orang yang melakukan senaman dalam kedudukan terlentang. Dibuat dengan cara ini
Gerakan membuat tekanan pada bayi dan menyebabkannya menjadi bebas oksigen. ini
gaya, yang menimbulkan risiko kepada kesihatan bayi, bukannya sisi dan duduk
Cara anda perlu memilih latihan. kerana
Kedudukan yang paling boleh dipercayai untuk ibu dan bayi.

Tempoh 6-9 bulan, kebanyakan bayi dirasai
adalah zon masa. Jadi ia duduk, yang juga paling selesa dan selamat untuk bayi
pergerakan harus diutamakan. Ia juga ringan
kancing dan pilates juga disyorkan untuk memudahkan kerja. tetapi, kelahiran preterm dan risiko keguguran
dengan tekanan darah dan masalah jantung, asma dan serviks pendek
rakyat senaman semasa kehamilan membuat
Ia adalah menyenangkan.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos