Umum

Cadangan untuk menguatkan sistem imun anak anda

Cadangan untuk menguatkan sistem imun anak anda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kanak-kanak menjadi sakit pada musim sejuk. Cara untuk melindungi mereka daripada penyakit ini adalah untuk menguatkan sistem imun. Pakar Pemakanan Gamze Altınsoy membuat cadangan kepada ibu bapa.

1) Penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan perlu disimpan tinggi. Bagi kanak-kanak yang tidak suka sayur-sayuran, anda boleh meletakkan sayur-sayuran dalam pengisar dan menyediakan sup sayuran atau bola bakar dengan sayur-sayuran. Penggunaan buah-buahan pada musim sejuk sangat penting kerana buah-buahan musim ini sangat kaya dengan vitamin C dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2) Selain menyokong jantung, lemak omega-3 juga menguatkan sistem imun. Anda perlu memasukkan tuna, salmon, makarel, ikan bilis, sardin, walnut, hazelnut, gandum, purslane, bayam dan brokoli yang kaya dengan makanan Omega-3.

3) Pemakanan vitamin A dan betacarotene akan menguatkan sistem imun. daripada makanan; Kuning Telur, Wortel, Susu, Lada Hijau, brokoli, aprikot, minyak ikan, daging merah, kentang, sayuran berdaun hijau dan kuning kaya dengan vitamin A dan betacarotene.

4) Pengambilan minuman berkarbonat dan berkarbonat seperti cola dan soda perlu dikurangkan. Penggunaan air perlu disimpan tinggi.

5) Anda perlu meningkatkan pengambilan mineral anak anda. Besi dan Zink, terutamanya mineral, menguatkan sistem imun. Makanan kaya besi; daging merah, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, kekacang, daun saderi, arugula dan aprikot kering. Makanan kaya zink; bijirin, roti, daging, ikan, badam dan walnut.

6) Keuntungan berat pada anak anda akan menyebabkan kelemahan sistem imun. Atas sebab ini, penting untuk menjaga berat badan anda seimbang.

7) Latihan dan pergerakan memainkan peranan penting dalam menguatkan sistem imun. Kajian telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang aktif atau terlibat dalam sukan mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat penyakit.

8) Anda perlu memberi perhatian kepada corak tidur. Kanak-kanak dengan tidur tidak teratur dan miskin lebih terdedah kepada penyakit kerana rintangan badan mereka lemah.



Komen:

  1. Fenrigar

    Ianya tidak betul.

  2. Lucius

    As the expert, I can assist. Bersama -sama kita boleh mendapat jawapan yang betul.

  3. Aisford

    Pada pendapat saya, anda salah. Saya mencadangkan untuk membincangkannya. Email saya di PM, kita bincang.

  4. Felamaere

    Saya menyertai. Ia juga dengan saya.

  5. Kahil

    I am probably wrong.

  6. Mel

    Saya rasa anda tidak betul. Saya pasti. Saya boleh membuktikannya. Tulis di PM.



Tulis mesej

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos