Umum

Pemakanan bayi dan penggunaan lemak

Pemakanan bayi dan penggunaan lemak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Minyak mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan apabila diambil terlalu banyak dan juga menunjukkan masalah penting apabila diambil tidak mencukupi. Oleh itu, dalam tahun-tahun pertama kehidupan kita memerlukan sejumlah asid lemak untuk perkembangan otak dan penyelesaian fungsi mata.

Pertama kita perlu tahu tentang lemak, kita memerlukan maklumat yang mencukupi tentang subjek-subjek ini dengan nutrien yang kita dapat menyediakan asid lemak ini.

• Diet lemak boleh dibahagikan kepada dua bahagian. Lemak tepu dan lemak tak tepu.

• Lemak tepu didapati dalam mentega, marjerin, minyak ekor dan daging dan lemak dalam, susu, yoghurt, dan alpukat yang kita lihat dalam bentuk pepejal pada suhu bilik.

• Lemak tak tepu dibahagikan kepada tiga kumpulan. Omega 3, omega 6 dan omega 9 minyak.

• Omega 3 ditemui dalam sayur-sayuran berdaun hijau, ikan, minyak sayuran. Omega 6 minyak sayuran ditemui di hati, otak. Omega 9 kaya dengan minyak zaitun dan minyak hazelnut.

• Asid lemak tak tepu hadir dalam jumlah yang berbeza dalam semua minyak sayur-sayuran. Daripada asid lemak ini, omega 3 dan omega 6 tidak disintesis dalam badan dan mesti diambil dari luar. Asid lemak ini memainkan peranan penting dalam perkembangan otak dan mata, myelination (perkembangan sistem saraf) pada bayi. Di samping itu, meningkatkan jumlah asid lemak omega 3 dalam diet menunjukkan kesan perlindungan penyakit jantung koronari.

• Dalam bayi yang disusui selama 6 bulan sahaja, asid lemak ini tidak perlu diambil dari luar; susu ibu mengandungi asid lemak ini dalam jumlah yang mencukupi. Walau bagaimanapun, kita tahu bahawa jumlah asid lemak dalam susu badan berbeza-beza bergantung kepada jumlah daging merah dan ikan yang dimakan dalam diet ibu, jadi ibu-ibu menyusukan mesti menyimpan ikan dan makanan laut dalam diet merah mereka.

• Walau bagaimanapun, selepas 6 bulan disebabkan penurunan pengambilan susu ibu dengan pengenalan nutrien tambahan, perlu menyediakan jumlah asid lemak penting yang cukup untuk diet.

• Untuk mencapai matlamat ini, purees sayuran perlu ditambah dengan minyak. Sediakan corak minyak terbaik dengan membahagikan botol kosong standard menjadi 4 bahagian yang sama, 1 bahagian minyak bunga matahari dan 3 bahagian minyak zaitun, seperti yang saya tulis lebih awal. Masukkan 2-3 sudu tulen tulen.

• Apabila memulakan daging dari makanan tambahan, masukkan ikan berlemak ke dalam sayur sayuran bayi anda dua kali seminggu bukan daging merah. Contoh ikan yang berminyak adalah sardin, salmon, tuna dan makarel.

• Telur telur kaya dengan omega 3 asid lemak, jadi berikan kuning telur setiap hari untuk sarapan pagi.

• Jika anda lebih suka sayur-sayuran berdaun hijau, anda masih akan menyediakan asid lemak tak tepu.

Nutrisi yang mencukupi dan seimbang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal bayi anda. Di negara-negara maju, sesetengah nutrien diperkaya dengan vitamin dan mineral untuk menyediakan nutrien yang mencukupi dan kesihatan masyarakat dicuba untuk dilindungi dan mereka menyelesaikan kebanyakan masalah disebabkan oleh dasar pemakanan yang stabil. Walau bagaimanapun, kajian berasaskan bukti diperlukan untuk mencari penyelesaian ini. Data saintifik yang saya jelaskan kepada anda adalah hasil yang telah dijumpai oleh pihak berkuasa kesihatan yang penting di dunia. Beriman dan teliti menerapkan maklumat itu kepada ibu bapa anda.

Makan sihat untuk generasi yang sihat. Love !!!!!


Video: Lemak Tambahan LT Dapat Membantu Berat Badan Bayi (Ogos 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos