Cadangan untuk bayi yang sihat

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

1. IRONBesi adalah penting untuk perkembangan otak. Menurut penyelidikan, kekurangan zat besi boleh menyebabkan kekurangan pemikiran dan pembangunan motor. Berita baiknya adalah bahawa bayi dilahirkan dengan stok besi yang cukup sehingga mereka berumur empat hingga enam bulan. Bagaimanapun, pada bayi yang belum matang, jumlah stok ini boleh mencukupi untuk hanya dua hingga tiga bulan. Kerana tempoh penyimpanan besi yang sebenarnya adalah tiga bulan terakhir kehamilan. Sekiranya bayi anda dilahirkan terlebih dahulu, anda harus selalu berbincang dengan doktor anda sama ada untuk memberi suplemen besi kepadanya atau tidak.Bagaimana anda memberi?Sebaik sahaja bayi anda berusia enam bulan, ia akan memenuhi 11 mg makanan bayi diperkaya besi yang perlu makan dua kali sehari. Daging, ayam, ikan juga sumber zat semulajadi. Cuba beri daging anak anda, ayam belanda atau ayam. Alpukat, kentang panggang, kacang ayam, telur dan bayam juga kaya dengan besi.
Baik untuk mengetahuiAnemia akibat kekurangan zat besi adalah perkara biasa pada bayi. Dapatkan doktor memeriksa bayi anda pada umur 12 dan 18 bulan. 2. CALCIUMMinyak ini meningkatkan ketumpatan tulang anak-anak. Ini menguatkan tulang dan menghalang pembentukan fraktur atau patah tulang ketika bermain sukan atau bermain di masa depan.Bagaimana anda memberi?Segelas susu atau yogurt mengandungi 250 mg kalsium. Bayi di bawah umur satu tahun tidak boleh minum susu lembu, tetapi selepas makan makanan pepejal, makan yogurt tidak ada masalah. Di samping itu, keju, salmon, tahu, brokoli, kacang panggang, tomato dan oat juga merupakan kalsium yang baik.
Baik untuk mengetahuiMengamalkan rasa bayi anda kepada susu rendah lemak dan produk tenusu akan bermanfaat apabila dia menghampiri baligh dan meningkatkan keperluan kalsium harian. Kalsium terbaik diserap apabila diambil melalui makanan. Bayi yang berlebihan berat badan atau berisiko untuk membangunkan penyakit kardiovaskular awal kerana gen mereka mungkin akan meminum susu dua peratus lemak ketika berusia 12 hingga 14 bulan.3. ZINCSelain mempunyai kesan positif terhadap aspek kognitif dan perkembangan, zink juga memainkan peranan utama dalam mengekalkan sistem imun dan mengekalkan perkembangan sel dan regenerasi. Pengambilan zink yang tidak mencukupi menyebabkan gangguan pertumbuhan, kerentanan terhadap jangkitan dan peningkatan risiko cirit-birit. Bagaimana anda memberi?Satu mangkuk yogurt mengandungi 1.6 mg zink dan separuh keping dada ayam 1 mg zink. Terdapat juga banyak besi dalam kalkun, daging, ikan, telur, lentil, susu keseluruhan, keju cheddar dan bijirin sarapan yang dibentengi.
Baik untuk mengetahuiZink biasanya terdapat di tempat yang sama seperti besi. Oleh itu, jika anda menyusu anak anda jumlah zat besi yang mencukupi, kemungkinan besar akan mendapat zink yang cukup. 4. VITAMIN A, D, E DAN KVitamin A menyediakan penglihatan yang licin dan kulit yang sihat, penyerapan kalsium vitamin D dan perkembangan tulang, kandungan vitamin E antioxidant, pembangunan sel dengan perkembangan sistem saraf, dan vitamin K juga menyediakan pembekuan darah yang normal. Bagaimana anda memberi?Ia boleh didapati dalam makanan yang mengandungi karoten, seperti vitamin A, wortel, kentang dan brokoli, selain susu ibu, formula formula dan susu lembu. Vitamin D didapati dalam makanan yang sangat sedikit, seperti kuning telur dan ikan. Vitamin E ditemui dalam minyak, bijirin dan bijirin, manakala vitamin K boleh didapati daripada susu lembu, sayur-sayuran dan buah-buahan yang berdaun.
Baik untuk mengetahuiKajian 40 peratus bayi dan kanak-kanak ternyata kurang vitamin D. Sekiranya anda menyusu, tanya doktor anda sama ada atau tidak, anda harus memberinya sokongan pemakanan.5. VITAMIN C DAN BVitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu mencegah skurvi, yang menyebabkan lebam yang meluas di dalam badan. Vitamin B melindungi sistem imun dan saraf, mengekalkan kulit dan otot yang sihat, menyokong pembangunan sel dan mengawal metabolisme. Bagaimana anda memberi?Vitamin C ditemui dalam buah sitrus, tomato, strawberi dan kentang. Asid folik terdapat dalam sayur-sayuran hijau dan bijirin dan roti diperkaya, sementara vitamin B yang lain terdapat di dalam biji-bijian seperti beras perang dan pisang, kacang, telur, daging, ayam dan ikan.
Baik untuk mengetahuiJangan berhenti memberi sayuran, buah-buahan atau makanan berkhasiat kepada anak anda. Apabila kanak-kanak mencuba makanan, mereka memasukkannya ke dalam mulut mereka dan meludahnya. Mereka mungkin mencuba lapan hingga 10 kali sebelum mereka mula menyukai makanan.

Video: Makanan yang harus dihindari Ibu Hamil (Julai 2022).

---