Umum

Mengarahkan perkembangan bayi anda

Mengarahkan perkembangan bayi anda

Perkembangan kecerdasan bayi bermula pada rahim. Terutamanya 1-3. pemakanan sepanjang tempoh antara bulan sangat penting. Vitamin dan mineral seperti asid, asid folik, iodin, zink, vitamin B, omega 3 dan 6 harus dibekalkan dari sumber nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan fisiologi dan kecerdasan bayi yang sihat.

Penambahan berat badan antara 16-24 minggu paling banyakJumlah berat yang akan diambil semasa mengandung adalah lebih kurang 12-15 kg. Sejak bulan pertama dibelanjakan dengan loya dan muntah, berat badan boleh hilang. Pada minggu ke-16, gejala-gejala ini hilang dan ibu menyerang makanan untuk melegakan kesakitan tiga bulan yang sukar ini. Dan proses penambahan berat badan cepat bermula. Bertentangan dengan kepercayaan popular, tempoh berat yang paling banyak adalah antara 16-24 minggu dan bukan bulan-bulan terakhir. Keuntungan berat badan yang ideal dalam 12 minggu pertama sebelum kehamilan untuk tetap berat tetap, bulan berikut adalah untuk mendapatkan purata 1.5-2 paun.
Makan lewat menyebabkan masalah pencernaanMakanan semasa kehamilan perlu dilakukan tanpa melangkaui 3 makanan utama dan 3 perantaraan. Apabila sarapan pagi terlambat, semua makanan akan digantung, jadi perlu makan malam pada waktu petang. Ini akan membawa kepada masalah pencernaan dan peningkatan berat badan berlebihan. Hidangan utama tidak digalakkan selepas 6 petang; Namun, makanan ringan boleh dimakan.
Makanan ringan dengan buah-buahan segar 2 jam selepas makanUntuk sarapan pagi, satu atau dua cawan teh atau segelas susu tidak diseduh dengan keju, telur (atau kuning telur), satu sudu teh madu atau jem, 2-3 keping roti utuh atau sebagainya, banyak tomato, timun, pudina segar atau pasli perlu dimakan dalam lada hijau. Jus segar tidak disyorkan kerana ia sangat kalori dan menaikkan gula darah dengan cepat. Mengkonsumsi buah dalam bentuknya yang teruk sangat bermanfaat dalam mencegah sembelit kerana ia akan meningkatkan pergerakan usus melalui serat yang dikandungnya. Buah-buahan buah-buahan perlu dimakan 2 jam selepas makan sebagai makanan ringan. Ia tidak boleh dimakan dengan segera selepas makan; kerana fruktosa, yang merupakan gula buah, terutamanya menggunakan badan, makanan yang dimakan dalam makanan mahu disimpan sebagai lemak.
Tinggal jauh dari tuna, makan kacang kacang dan walnut Untuk makan tengah hari, sayur-sayuran mesti dimakan, jika pasta atau beras dimakan, roti tidak boleh dimakan. Daging atau ikan perlu dimakan dalam bentuk panggangan atau dikukus dalam ketuhar, tidak digoreng dalam minyak. Ikan perlu dimakan sekurang-kurangnya sekali seminggu, jika tidak diperbaharui kacang, kacang tanah, walnut yang mengandung omega 3 harus dimakan sebagai segelintir kacang. Nutrisi ini mempunyai manfaat penting untuk perkembangan kecerdasan bayi semasa kehamilan. Tuna kalengan tidak disyorkan kerana kandungan raksa yang tinggi seperti ikan laut dalam.
Jangan bergantung pada tekanan canlı Anda adalah dua yang hidup, anda perlu makan dua " Semasa mengandung, makanan pepejal dan cecair perlu berhati-hati. Kandungan gas yang rendah, makanan ringan dan sayur-sayuran yang lebih rendah harus diutamakan. Perlu diberi perhatian bahawa pencuci mulut yang dimakan selepas makan adalah sebaik-baiknya pencuci mulut susu manis selepas 1 jam selepas makan dan pencuci mulut berminyak, sherbet dan coklat harus dielakkan. Coklat dan produknya kaya dengan kafein dan kandungan gula tinggi.
Penggunaan air yang mencukupi melindungi dari jangkitan saluran kencingMengonsumsi banyak air adalah tindakan yang paling bermanfaat dalam kehamilan. Minum 10 gelas air sehari mengurangkan risiko peningkatan jangkitan saluran kencing semasa mengandung. Mengurangkan berat badan. Minuman asid, dicat harus dielakkan semasa kehamilan. Oleh kerana kopi mempunyai kandungan kafein yang tinggi, ia tidak boleh melebihi dua cawan sekali seminggu. Air mineral biasa dan beberapa teh herba (linden, pudina, rosehip, chamomile, pudina, limau) selamat diminum. Hati-hati jangan makan salad di mana anda tidak mempercayai kebersihan
Salad, bakso mentah, salami mentah, sosej, sosej dan daging tidak digalakkan di restoran di luar rumah. Adalah disyorkan bahawa ibu harus mengambil yoghurt yang terbuat dari susu sebanyak mungkin di rumah mereka, sayur-sayuran yang dibasuh dengan baik dalam air cair, dan makanan mereka di bawah syarat-syarat yang bersih.

Video: Perlukah Mengarahkan Bakat Anak Sejak Dini - IMS (September 2020).