Apakah "masa tidur yang sesuai untuk kanak-kanak?

Risiko kencing manis di kalangan kanak-kanak yang kurang tidur

Tidur sangat penting untuk kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah kerana ia adalah dalam setiap jangka hayat. Kekurangan tidur, yang boleh meningkat pada usia apa pun, membawa banyak masalah. Mengikut kajian saintifik yang dijalankan pada tahun-tahun kebelakangan ini, bilangan kanak-kanak yang tidur telah menurun telah meningkat; Walau bagaimanapun, perhatian juga tertumpu pada hubungan antara obesiti dan diabetes, dengan masa tidur yang lebih pendek. Selain itu, hubungan antara defisit perhatian dan kekurangan tidur adalah satu isu yang perlu diberi penekanan.

Tidur yang tidak mencukupi akan menjejaskan perkembangan mental dan fizikal

Masalah tidur pada kanak-kanak dibahagikan kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama terdiri daripada kanak-kanak yang mengalami tidur yang tidak mencukupi kerana sebab alam sekitar atau berbeza. Dalam kumpulan lain, terdapat kanak-kanak dengan gangguan tidur yang serupa dengan orang dewasa, yang bangun tidur kerana tidur berkualiti rendah walaupun tidur cukup. Atas sebab apa pun, masalah tidur membawa tumpuan dan ketidakupayaan pembelajaran. Ramai kanak-kanak yang didiagnosis dengan sindrom defisit perhatian telah didapati sebagai insomnia terlambat. Satu lagi masalah yang disebabkan oleh masalah tidur ialah masalah pertumbuhan. Insomnia membawa masalah perkembangan mental dan fizikal. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, lemak badan dan berat badan yang berlebihan telah ditambah pada gambar ini.

Tidak ada "waktu tidur ideal untuk kanak-kanak

Seperti pada orang dewasa, waktu dan jam tidur di kalangan kanak-kanak ditentukan oleh gen dan berbeza dari anak ke kanak-kanak. Perlu diingatkan bahawa dalam sesetengah kanak-kanak, tempoh ini adalah pendek (4-5 jam) dan pada masa yang lain lebih lama (12-14 jam), dan ibu bapa harus terlebih dahulu menentukan masa tidur yang diperlukan untuk anak-anak mereka. Waktu tidur dan bangun, yang kemudian boleh berubah-ubah, harus ditentukan. Memaksa anak jenis burung hantu untuk tidur lebih awal atau menunggu dia bangun pada waktu pagi menyebabkan banyak masalah. Seperti yang dilihat, ia bukan masa tidur yang ideal untuk kanak-kanak, dan masa dan masa tidur setiap kanak-kanak adalah individu.

Kanak-kanak tanpa tidur tidak boleh dipaksa tidur

Malangnya, keluarga tidak menyedari bahawa masa tidur anak mereka mungkin berbeza-beza. Ini menyebabkan mereka memaksa anak-anak mereka tidur atau bangun pada waktu yang tidak sesuai. Apa yang perlu dilakukan adalah dengan berhati-hati memerhatikan waktu tidur dan waktu kanak-kanak semasa tempoh cuti. Mengikut ciri-ciri ini, waktu tidur kanak-kanak dan tempoh perlu dirancang semasa tempoh sekolah. Sebagai contoh, kanak-kanak jenis burung hantu tidak boleh dipaksa tidur pada waktu petang, mereka harus diberi peluang untuk tidur pada waktu pagi, masa sekolah lewat harus diutamakan, masa tidur yang hilang selama seminggu harus dikompensasikan dengan tidur pada hujung minggu dan sore hari.

Tiada telefon bimbit di bilik tidur

Tidur kanak-kanak dipengaruhi oleh perkembangan teknologi seperti pada orang dewasa. Penyelidikan menunjukkan bahawa, malangnya, masa yang dibelanjakan dengan peranti teknologi ini dicuri dari waktu tidur. Selain menyebabkan tidur yang tidak lengkap, kerana cahaya putih terang yang mereka miliki, mereka menyebabkan pergeseran dalam irama tidur kami. Satu lagi masalah yang disebabkan oleh peranti ini adalah bahawa mereka tidak dimatikan semalaman. Banyak kajian menunjukkan bahawa peranti ini menjejaskan kualiti tidur malam.

Video: BUBU - Apakah Mereka Berhasil Melarikan Diri 10 OKTOBER 2017 (Julai 2022).